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Ficha de atletismo · ranking RFEA

Abdelhamed El Harrak Tarfi

G.A. Lluïsos MataroFederación CATMáster 45Medio fondoNacido/a en 1978

Marca personal

3.000m

20 feb 2022 · Sabadell

9:22.51

Ranking autonómico · Cataluña 2026

Sin puesto en el ranking de Cataluña de su prueba principal esta temporada. Consulta el ranking autonómico completo.

Ver el ranking de Cataluña →
marcas
75
marcas
temporadas
9
temporadas
pruebas
19
pruebas
podios
5
podios
Mejor marca en cada prueba

Marcas personales de Abdelhamed El Harrak Tarfi

Aire libre

800m

2:11.00

10 jul 2024 · Barcelona-SE

1.500m

4:18.97

21 jun 2023 · Barcelona-SE

3.000m

9:24.94

02 jun 2023 · Mataró

Mejor en pista cubierta: 9:22.51

5.000m

15:53.88

27 may 2022 · MoLlet Del Vallès

10.000m

34:41.39

18 mar 2018 · Sant CeloNi

3.000m Obst.

10:31.23

14 may 2023 · Mataró

4x100m

58.89

22 may 2022 · Santa CoLoMa De Gramenet

4x400m

4:01.90

10 jun 2018 · MoLlet Del Vallès

4x400m mixto

4:12.96

15 may 2022 · Castellar Del Vallés

4X800m

9:18.56

18 jun 2023 · Barcelona-PMB

Pista cubierta

400m

58.70

09 ene 2022 · Sabadell

1.500m

4:24.95

18 feb 2024 · Sabadell (i)

3.000m

9:22.51

20 feb 2022 · Sabadell

4x200m

1:54.01

29 ene 2022 · Sabadell

Ruta

5km Ruta

16:45

25 ene 2026 · Barcelona

10km Ruta

33:12

31 dic 2021 · BarceloNa

Cross

Cross MM

15:50

06 dic 2020 · Granollers

Cross ABM

31:07

11 mar 2018 · Candeleda

Cross Relevos

35:09.00

11 mar 2018 · Candeleda

Temporada 2026

Mejores del año

  • 1.500m4:27.57
  • 3.000m9:52.01
  • 3.000mPista cubierta9:48.58
  • 5km RutaRuta16:45
Progresión por temporadas

3.000m

9:58.319:40.419:22.5120189:38.2120199:40.6620209:32.3520219:58.3120229:22.5120239:49.9320259:44.9720269:48.58
Podios en campeonatos

Palmarés

  1. 131è Campionat de Catalunya Màster Individual i Relleus en ST3.000m · 2026 · Sabadell (i)9:48.58
  2. 3Campionat de Catalunya de Clubs Màster4x400m · 2025 · Tarragona4:16.71
  3. 2Campionat Catalunya Clubs Màster3.000m Obst. · 2022 · Santa CoLoMa De Gramenet10:34.57
  4. 2Campionat de Catalunya de Clubs Grup"D" - 2a jornada5.000m · 2022 · Castellar Del Vallés16:21.16
  5. 3Campionat Catalunya Clubs Màster3.000m Obst. · 2021 · Mataró11:07.18
Lo último del ranking

Últimas marcas

FechaPruebaMarca
21 jun 20261.500m4:27.57
06 jun 20263.000m9:52.01
17 may 20261.500m4:29.18
14 feb 20263.000mPista cubierta9:48.58
25 ene 20265km RutaRuta16:45
09 nov 20255km RutaRuta17:04
09 nov 202510km RutaRuta34:08
25 may 20253.000m9:52.05
25 may 20254x400m4:16.71
11 ene 20253.000mPista cubierta9:44.97
10 jul 2024800m2:11.00
26 jun 20241.500m4:30.53
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